Prevenire traumi e migliorare le prestazioni: al lavoro con gli atleti

Quella scorsa è stata una settimana interessante. Ho ricevuto nel mio studio delle giocatrici di Calcio a 5, alcune di esse anche nel giro della Nazionale Italiana femminile. Il mio compito era valutarle posturalmente capendo di cosa potessero aver più bisogno per migliorare le loro prestazioni, assicurandomi che il loro corpo fosse il più possibile equilibrato e funzionale.

Da operatrice posturale, esterna al campo da gioco ed alle sue dinamiche, ho osservato con un certo disappunto (e rinnovato stupore) la quantità di tempo che, negli allenamenti, queste atlete devono dedicare a potenziare la massa a scapito della mobilità articolare ed estensibilità muscolare, relegando in un angolo, nel ruolo della piccola Cenerentola, il lavoro di allungamento delle catene cinetiche, elemento cardine per una postura corretta.
Questo è un lavoro importante, che si avvale di diverse e numerose tecniche, la cui pratica mette il corpo in un equilibrio statico-dinamico tale da renderlo mobile, elastico, funzionale e reattivo, così da ridurre al minimo i possibili traumi durante allenamenti e partite. È un lavoro che non può essere lasciato all’iniziativa e alla volontà del singolo atleta: necessita di una guida, di attenzione, competenza e tempo. Il corpo mentre si allunga va osservato esplorandone i limiti e le resistenze, i compensi e gli adattamenti strutturatisi nel tempo.

Riequilibrare a livello posturale un atleta di alto profilo è un lavoro certosino: riuscire a ricreare un equilibrio funzionale, una mobilità ed elasticità che permetta all’arto di muoversi veloce con potenza ed efficienza, superando anche i postumi di vecchi traumi od interventi, è un percorso che richiede un duplice impegno, nel quale l’atleta e l’operatore devono mettere tutta la propria volontà e costanza. Per far sì che un arco riesca a scoccare la sua freccia devo tirare e allungare la corda che tende l’arco. Più la tiro più la freccia sarà veloce e diretta.

Purtroppo, nello sport esistono ancora forti resistenze verso un allenamento che includa il giusto tempo da dedicare a quello che ritengo un elemento imprescindibile per una preparazione atletica completa, che permetta allo sportivo di ottenere dal suo corpo il massimo della prestazione, in piena sicurezza. Quindi, onore a chi in questo campo si è reso disponibile ad un confronto per un lavoro più profondo e completo da proporre alle proprie atlete, mostrando un’apertura mentale che dà spazio ad una visione del corpo globale e più completa.

P.S.: In questo specifico caso mi sono ritrovata a lavorare con delle calciatrici, ma il discorso è estendbile e profondamente valido per ogni tipo di atleta impegnato in qualsiasi disciplina sportiva.