Pavimento Pelvico e Respiro
Liberare il respiro può migliorare la qualità della tua vita. Esercizi di recupero funzionale del pavimento pelvico
La consapevolezza del proprio respiro e la capacità di rilassare la muscolatura attraverso una serie di esercizi propriocettivi saranno il cardine di questo incontro.
Un ruolo fondamentale nel rilassamento del pavimento pelvico o PERINEO è rivestito dalla respirazione. Impareremo:
- a conoscere ed ad usare correttamente la respirazione toracica e quella diaframmatica.
- a mettere in relazione la respirazione ed il perineo in modo che l’uno, con la propria dinamica, si ripercuota positivamente sulla dinamica dell’altro.
Questo incontro è utile per:
- prevenire o migliorare lievi problemi fisici (leggera incontinenza, leggeri prolassi uterini anali o vaginali, a chi soffre di dolori alla schiena etc.)
- per donne la gravidanza e problematiche post parto
- per chi soffre di iper/ipotono muscolare localizzato
- per chi pratica intensa attività sportiva
- per chi svolge un lavoro sedentario o trascorra molte ore in piedi.
Il lavoro sul pavimento pelvico è soprattutto preventivo, per conservare in buona salute i muscoli che lo caratterizzano, ed è rivolto a donne e uomini di tutte le età.
Esperienza aperta a tutti della durata di circa 2 ore
Si consiglia di indossare abiti comodi e idonei alla pratica.
Consigliabile portare un proprio asciugamano
L’incontro si svolgerà Domenica 17 novembre dalle ore 10.00 alle ore 12.00 in Viale Leonardo Da Vinci 307 Roma.
Docente: Adrana Granata, docente di scienze motorie, posturologa specializzata in bioginnastica, pancafit e craniosacrale.
Chiusura prenotazioni 10 Novembre 2019
Costo 30€
Per ulteriori informazioni contattaci.
