Mal di schiena? Come aiutarsi per alleviare il dolore
Allentare le tensioni della nostra schiena per migliorare la qualità della vita. Alleviare il dolore è possibile con l’autotrattamento
Nella prima parte dell’incontro (circa mezz’ora) verranno forniti brevi cenni di anatomia muscolo-scheletrica della colonna vertebrale, così da essere più consapevoli del lavoro che si andrà a svolgere, e delle possibili disfunzioni a cui può andare incontro la nostra schiena. Nella seconda parte, (circa un’ora e mezza), si eseguiranno una serie di esercizi mirati a recuperare una corretta funzionalità articolare e muscolare delle articolazioni della colonna vertebrale, il cardine di questo incontro.
Impareremo:
- ad ascoltare il nostro corpo per individuare le zone di tensione
- ad allentare le tensioni e le rigidità della muscolatura della nostra colonna
- a recuperare una maggiore mobilità articolare vertebrale
- ad acquisire una serie di esercizi attivi volti a ripristinare l’equilibrio muscolare e la mobilità articolare, da riprodurre in modo autonomo nella propria quotidianità
Questo incontro è utile per:
- tutti coloro che vogliono prevenire l’insorgenza di dolori o migliorare lo stato di salute della propria schiena
- le donne in gravidanza
- chi pratica intensa attività sportiva
- chi svolge un lavoro sedentario o trascorra molte ore in piedi.
Esperienza aperta a tutti della durata di circa 2 ore
Si consiglia di indossare abiti comodi, caldi, idonei alla pratica. Munirsi di una coperta e di un piccolo cuscino.
Chiusura iscrizioni 10 aprile 2020
COSTO 30 euro
ORARIO dalle 10.00 alle 12.00
SEDE dell’incontro: Palestra La Piroetta – Viale Leonardo Da Vinci 307 Roma.
DOCENTE: Guida Marialuisa, docente di Scienze Motorie, Posturologa, specializzata in Pancafit, Craniosacrale Biorelato.
Per informazione contattaci al 327.5404324 o scrivici a segreteria@benessereagape.it
