Guida per alleviare dolore ad anche e ginocchia

Mobilizzare e rendere più fluidi i movimenti delle nostre articolazioni ci permette di camminare più sereni nella vita.

Nella prima parte dell’incontro (circa mezz’ora) verranno forniti brevi cenni di anatomia muscolo-scheletrica del bacino, anche e ginocchia, così da essere più consapevoli del lavoro che si andrà a svolgere, e delle possibili disfunzioni di cui soffrono queste articolazioni. Nella seconda parte, (circa un’ora e mezza), si eseguiranno una serie di esercizi mirati a recuperare una corretta funzionalità articolare e muscolare delle articolazioni dell’arto inferiore, il cardine di questo incontro.

Impareremo:

ad ascoltare le zone di tensione e la qualità del movimento delle anche e delle ginocchia
ad allentare le tensioni e le rigidità della muscolatura che appartiene a queste articolazioni
a recuperare una maggiore mobilità articolare di anche e ginocchia
ad acquisire una serie di esercizi attivi, da riprodurre in modo autonomo nella propria quotidianità, volti a ripristinare l’equilibrio muscolare e articolare, alleviando il dolore laddove ce ne fosse.

Questo incontro è utile per:

tutti coloro che vogliono prevenire l’insorgenza di dolori o migliorare la funzionalità delle proprie anche e ginocchia per una maggiore mobilità articolare
per tutti coloro che presentano patologie relative alle anche o ginocchia per problemi di postura o a seguito di traumi, come trattamento complementare e di mantenimento alle terapie prescritte dai medici di riferimento
chi pratica intensa attività sportiva
chi trascorra molte ore seduto o in piedi.

Esperienza aperta a tutti della durata di circa 2 ore

Si consiglia di indossare abiti comodi, idonei alla pratica.

Chiusura iscrizioni 17 febbraio 2020

COSTO 30 euro

ORARIO dalle 10.00 alle 12.00

SEDE dell’incontro: Palestra La Piroetta – Viale Leonardo Da Vinci 307 Roma.

DOCENTE: Guida Marialuisa, docente di Scienze Motorie, Posturologa, specializzata in Pancafit Craniosacrale Biorelato

Per informazione contattaci al 327.5404324 o scrivici a segreteria@benessereagape.it